2022/06/07

ダイエット(1)新記録

MAX106kgからの89.9kgになりました!🤣ついについに念願の80kg台に突入しましたよ!3月の後半よりスタートした1日1食+α、このプチ断食ダイエットが成功してきまして😊-16.1kg これはもう既に結果が出てると言っても過言ではないですが、今までの経験でまとめると

  • 炭水化物は控え目にすること
  • 揚げ物、油ものは控える
  • 夜空腹になっている時は寝る(そうすると痩せます)
  • ゆで卵、肉、魚などのタンパク質を積極的にとる
  • パスタ麺は全粒粉にして量を少な目にする
といった所でしょうか。兎にも角にもあと3.9kg痩せれば-20kgの大台に乗りますので当面の目標はそこを目指して頑張りたいと思います!💁