筋トレで体重増える

 

筋トレをやっていて体重が増えることがあるらしいです。それは脂肪よりも筋肉の方が重いこと、筋肉の再生に必要な水分を溜め込む為らしいです。つまり初期の体重増加は気にせず筋トレを続ければ痩せてくるようです。逆にうまく出来てる証拠ですね。

スーパーに買い物に行って豆腐もゲットしたのでわかめと豆腐の味噌汁を作って食べました。ミネラルとタンパク質。完璧です。Twitterで見つけた腹筋４種✕３０を毎日ちょっとつつやってます。今日も病気に負けず頑張ります！🙋